民間傳統健身運動。石擔為兩塊等重石盤，穿孔固定在棍棒兩端。每擔重量可任意確定。有舉和舞兩種運動方法，舉法有單手或雙手的抓舉、推舉、挺舉；舞法有扯旗、腰花、背箭、頭花和頸花等。