利用自然力鍛煉身體的方法之一。有冷水洗臉、洗足，冷水擦浴，冷水淋浴，冷水浸浴，冬泳等。{1}鍛煉應在醫生指導下進行，并應循序漸進和持之以恒。每次1{1}15分鐘。