體操的一種。由一系列徒手動作依照一定程序組成的身體操練。包括舉、振、擺、倒、轉、屈、伸、環繞等動作。可單人、雙人或集體做，定位或行進間做。不受器械和場地限制，是一種簡便的群眾性體操。